15/05/2016

Meditação e Yoganidra


Uma proposta que sempre uso no momento final de relaxamento - Yoganidra - é usar de uma bela imagem, um belo lugar para meditar. Conduzindo meus alunos a este templo e tempo especial. Como esta imagem, abro o portão de um belo jardim e os conduções a sensações e sentimentos agradáveis que os levam a um profundo estado de relaxamento.

19/03/2016

A Yoga Restaurativa


Yoga Restaurativa é uma excelente oportunidade para se desconectar da frenética atividade de vida diária e deixar o seu velocímetro retornar a 0 mph. Ele oferece uma pausa bem-vinda entre todas as turbulências da vida e ajuda a preparar o corpo ea mente para o curso dentro da meditação e da consciência mais aprofundada. Movendo-se lentamente através das poses lhe permite explorar o corpo e a mente em um ritmo constante e natural.







17/03/2016

Chair Yoga






Quer praticar yoga usando uma cadeira? Ou você esta com dificuldade de locomoção.
Algumas posturas para você encontrar inspiração para praticar YOGA!!

15/03/2016

Abrindo os ombros

USANDO PROPS (bloquinhos de EVA):
Para abrir os ombros: ajoelhado na postura da criança, coloque dois blocos na frente de você e coloque os cotovelos sobre os blocos. Pressione as mãos juntas como se estivesse orando, em seguida, solte a sua cabeça entre os blocos. Ficar pelo menos 5 respirações profundas.



12/01/2016

Yoga Scrapbook


Acredito que é uma trabalho inédito - Yoga Scrapbook. Eu fiz com muito amor.
Dei de presente a uma amiga.