Uma proposta que sempre uso no momento final de relaxamento - Yoganidra - é usar de uma bela imagem, um belo lugar para meditar. Conduzindo meus alunos a este templo e tempo especial. Como esta imagem, abro o portão de um belo jardim e os conduções a sensações e sentimentos agradáveis que os levam a um profundo estado de relaxamento.
Plena Espaço de Yoga
15/05/2016
09/05/2016
30/03/2016
24/03/2016
22/03/2016
19/03/2016
A Yoga Restaurativa
Yoga Restaurativa é uma excelente oportunidade para se desconectar da frenética atividade de vida diária e deixar o seu velocímetro retornar a 0 mph. Ele oferece uma pausa bem-vinda entre todas as turbulências da vida e ajuda a preparar o corpo ea mente para o curso dentro da meditação e da consciência mais aprofundada. Movendo-se lentamente através das poses lhe permite explorar o corpo e a mente em um ritmo constante e natural.
17/03/2016
15/03/2016
Abrindo os ombros
USANDO PROPS (bloquinhos de EVA):
Para abrir os ombros: ajoelhado na postura da criança, coloque dois blocos na frente de você e coloque os cotovelos sobre os blocos. Pressione as mãos juntas como se estivesse orando, em seguida, solte a sua cabeça entre os blocos. Ficar pelo menos 5 respirações profundas.
Para abrir os ombros: ajoelhado na postura da criança, coloque dois blocos na frente de você e coloque os cotovelos sobre os blocos. Pressione as mãos juntas como se estivesse orando, em seguida, solte a sua cabeça entre os blocos. Ficar pelo menos 5 respirações profundas.
12/01/2016
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